Gaya Hidup

Makanan Yang Dapat Menambah Tinggi Badan Anda

Ayonews,Jakarta

Mendapatkan nutrisi yang tepat ke dalam tubuh adalah hal yang sangat penting ketika anda memiliki impian untuk tumbuh lebih tinggi. Menambah tinggi badan adalah hal yang mungkin bagi anda pada usia berapa pun, asalkan anda memiliki dan mengikuti informasi yang tepat dari kami.

Selain harus mendapatkan tidur yang baik, melakukan latihan yang tepat, selalu berposisi postur tubuh yang tepat, anda juga penting untuk mengetahui jenis makanan penambah tinggi badan yang dapat membantu anda tumbuh lebih tinggi. Dalam artikel ini kita akan melihat daftar makanan penambah tinggi badan yang anda butuhkan untukbertambah tinggi, jadi kalau anda dalam masa pubertas, anda memiliki kemungkinan besar untuk menambah beberapa cm lagi.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menambah tinggi badan:

  • Protein

Protein adalah pada bagian atas daftar makanan yang harus kita konsumsi. Daging, telur, dan kacang-kacangan, adalah beberapa makanan yang paling umum yang akan memberikan anda kesempatan terbaik untuk tumbuh lebih tinggi.

  • Kalsium

Kalsium memiliki kekuatan untuk regenerasi jaringan didalam tubuh dengan cepat, oleh sebab itu penting untuk memakan makanan yang kaya kalsium. Kalsium membantu tulang menjadi kuat dan anda harus memiliki tulang yang kuat untuk menjadi tinggi. Produk susu dan sayuran berdaun hijau adalah makanan yang paling umum yang tinggi akan kalsium.

  • Vitamin D

Vitamin D membantu tulang dan otot dalam tubuh untuk tumbuh dengan baik, sehingga adalah hal yang penting untuk memiliki vitamin ini dalam sistem tubuh kita untuk mendapatkan hasil yang baik. Hanya dengan menghabiskan setidaknya 10 menit di bawah sinar matahari anda bisa mendapatkan cukup vitamin D ke dalam tubuh. Matahari memiliki kekuatan untuk mengubah kolesterol tinggi dalam tubuh anda menjadi vitamin D. Bila anda kekurangan vitamin D tubuh tidak akan bisa tumbuh secara maksimal, dan pertumbuhan akan terhambat. anda bisa mengkonsumsi suplemen Vitamin D jika anda kira memerlukan sumber tambahan untuk mendapatkan efek positif vitamin ini.

Daftar diatas adalah beberapa makanan penambah tinggi badan yang dapat menambah tinggi badan anda. Harus diingat juga bahwa dalam rangka untuk mendapatkan tumbuh yang ideal, anda harus mengikuti empat dasar yang ada. Dengan kata lain, hanya dengan mengkonsumsi makanan untuk tumbuh lebih tinggi dan kurang melakukan tiga dasar-dasar lainnya yang anda tidak akan melihat hasil apapun. Keempat dasar tersebut adalah:

  1. makan makanan yang tepat
  2. mendapatkan tidur yang baik (8 jam)
  3. melakukan latihan peregangan
  4. kebiasaan postur tubuh yang baik. (NA)

 

 

 

Sumber : peninggibadannhcp.com

Most Popular

To Top