Gaya Hidup

Mengapa Makan Malam Lebih Awal Lebih Baik?

Pola makan merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga tubuh kita tetap ideal. Juga menghindari kita dari obesitas maupun diabetes. Karena dengan memiliki pola makan yang baik, membuat tubuh kita dapat mencerna setiap makanan yang kita makan secara maksimal. Salah satu caranya ialah makan malam lebih awal.

pencernaan

 

Inilah manfaat makan malam lebih awal.

1.Menghindari kenaikan asam lambung
Jika mengonsumsi makanan berat sebelum tidur, asam lambung akan naik dan membuat kita merasa tidak nyaman.

2.Memberikan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan
Ketika kita berada dalam keadaan tidur, proses pencernaan makanan tidak dapat bekerja secara maksimal sehingga dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

3.Menghindari obesitas
Sistem percenaan tubuh tidak dapat berlangsung dengan baik pada malam hari, sehingga membuat sistem metabolisme tubuh cenderung melambat.

4.Menghindari masalah pencernaan
Tubuh secara alamiah mencerna makanan di atas jam 5 sore. Oleh karena itu, jangan membebani kerjanya dengan makan terlalu banyak atau makan makanan berat.

Most Popular

To Top