Gaya Hidup

5 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Dalam menurunkan berat badan, kita harus pintar dalam mengatur porsi makan dan menakar jumlah asupan kalori yang harus dibakar. Terdapat makanan-makanan yang apabila kita konsumsi dapat membantu kita untuk kenyang lebih lama atau mempelancar metabolisme tubuh kita.

Inilah beberapa makanan yang dapat membantu kita mendapatkan badan yang lebih ideal.

biji-bijiandark chocolateapel

1. Biji-bijian

Dikarenakan berserat tinggi, biji-bijian dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga membuat kita tidak usil untuk mengemil

 

2. Dark Chocolate

Menikmati coklat bukanlah hal yang tabu dalam menurunkan berat badan. Hanya saja pilihlah jenis dark chocolate ketimbang milk chocolate.

3. Sayur mayur

Sayur membantu kita menekan jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita. Apalagi sayur mayur juga berserat tinggi sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.

4. Kacang-kacangan

Di saat lapar sebelum jam makan, pilihlah makanan camilan yang sehat seperti kacang almond, walnut, pecan dan sejenisnya. Mengemil kacang-kacangan dapat membantu kita makan lebih sedikit saat jam makan.

5. Apel

Apel merupakan pilihan yang sangat baik untuk camilan. Dikarenakan berserat tinggi, apel dapat mengenyangkan kita dalam waktu yang cukup lama.

Most Popular

To Top